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안으로 멀리뛰기e희망 | 2016/09/16

사실 인터뷰집은 별로 좋아하지 않는 편이다. 질문하는 사람도, 질문받는 사람도 서로의 싱크가 잘 맞지 않으면 수박 겉햝기나 정치인 인터뷰같은 '정답'만 이야기하는 인터뷰가 되지 않을까 하는 편견이 있었기 때문! 하지만 이 책을 읽으며 그런 생각은 진정 선입견임을 알게 되었다. 적절하고 재치있는 대화로 서로의 삶을 들여다보는 것 같았던 이들의 인터뷰는 정말, 흥미진진했다. 작가인 이병률에 대해서는 이래저래 들어본 것이 많았다. 여행기를 좋아하기도 했지만, 그가 직접 사진을 찍으며 여행을 다니는 사람이라는 것을 알고 있었는데 이 책을 통해 그가 글과 시, 그리고 여행과 사진에 대해 생각하는 바를 잘 알게 될 수 있어서 좋았다. 그저 좋다, 라고 표현한다면 스스로에게 거짓말을 하는 것 같다. 나는 그의 책을 일찌감치 읽었지만 서평은 2주가 지나서야 쓰고 있는 중이다. 그의 말을 들으며 굉장한 감동을 받았지만 그것을 딱히 어떻게 서평을 써야 할지 고민했던 것이다. 고백하자면 이 책을 읽으며 이병률 시인이 너무나 맘에 드는 말을 줄줄이 쏟아내는 바람에 몇 번의 감동적인 대목들을 내 블로그에 옮겨적었는지 모른다. (그의 인터뷰 내용은, 다시 봐도 정말 멋지다.) 그는 진정 시인인가보다. 말하고 싶지만 딱히 어떻게 표현해야 하지? 하는 글들이라서 나는 서평조차 쓰고 있지 못하고 있었는데, 그는 인생의 어떤 부분은 이런거야 - 라고 편안하고 천천히 가르쳐준다. 그런 일을 하는 사람이라서 작가인가보다. 참 여러가지를 느낀다. 이 책에서 받은 감동을 어떻게 서평으로 옮겨야 할까 여전히 고민이 된다. 목차가 없는 이 책처럼 (심지어 주제에 대해 분류도 되어 있지 않는 책이라니 ! ) 나도 그저 받은 감동을 내 식으로 표현해 보려고 한다. 이병률 ... 사실 인터뷰집은 별로 좋아하지 않는 편이다. 질문하는 사람도, 질문받는 사람도 서로의 싱크가 잘 맞지 않으면 수박 겉햝기나 정치인 인터뷰같은 '정답'만 이야기하는 인터뷰가 되지 않을까 하는 편견이 있었기 때문! 하지만 이 책을 읽으며 그런 생각은 진정 선입견임을 알게 되었다. 적절하고 재치있는 대화로 서로의 삶을 들여다보는 것 같았던 이들의 인터뷰는 정말, 흥미진진했다. 작가인 이병률에 대해서는 이래저래 들어본 것이 많았다. 여행기를 좋아하기도 했지만, 그가 직접 사진을 찍으며 여행을 다니는 사람이라는 것을 알고 있었는데 이 책을 통해 그가 글과 시, 그리고 여행과 사진에 대해 생각하는 바를 잘 알게 될 수 있어서 좋았다. 그저 좋다, 라고 표현한다면 스스로에게 거짓말을 하는 것 같다. 나는 그의 책을 일찌감치 읽었지만 서평은 2주가 지나서야 쓰고 있는 중이다. 그의 말을 들으며 굉장한 감동을 받았지만 그것을 딱히 어떻게 서평을 써야 할지 고민했던 것이다. 고백하자면 이 책을 읽으며 이병률 시인이 너무나 맘에 드는 말을 줄줄이 쏟아내는 바람에 몇 번의 감동적인 대목들을 내 블로그에 옮겨적었는지 모른다. (그의 인터뷰 내용은, 다시 봐도 정말 멋지다.) 그는 진정 시인인가보다. 말하고 싶지만 딱히 어떻게 표현해야 하지? 하는 글들이라서 나는 서평조차 쓰고 있지 못하고 있었는데, 그는 인생의 어떤 부분은 이런거야 - 라고 편안하고 천천히 가르쳐준다. 그런 일을 하는 사람이라서 작가인가보다. 참 여러가지를 느낀다. 이 책에서 받은 감동을 어떻게 서평으로 옮겨야 할까 여전히 고민이 된다. 목차가 없는 이 책처럼 (심지어 주제에 대해 분류도 되어 있지 않는 책이라니 ! ) 나도 그저 받은 감동을 내 식으로 표현해 보려고 한다. 이병률 작가의 인터뷰집을 보고 독자들은 자기가 보고 싶은, 배우고 싶은 부분을 볼 것이라고 생각한다. 누군가는 그의 바람같은 삶에 대해서 반발심을 가질 수도 있을 것 같다. 결혼에 대한 생각은 없고, 앞으로도 아마 없을 것이라고 대답하는 그에게서 2016년 한국인의 삶을 살고 있는 모범생이 아니라, 자신의 삶을 살고 있는 한 사람이 보였다. 삶에 대해서, 사랑에 대해서. 정답은 없는 것이란 걸, 이렇게 쉬운 한 줄의 말을 실천하며 살아가는 것이 얼마나 어려운 일이던가. . 그는 이 책을 통해 자신의 삶을 소탈하게 표현한다. 숨기는 것이 없다. 자신을 fragile tag를 붙여야 한다는 사람이라고 표현하는 것이라든가 (나는 나 자신이 그런 사람이라는 것을 어떻게든 숨기고 살아가려고 하는 사람이니까) 술을 좋아하고 즐거운 대화 상대를 좋아한다고 말하는 것이라든가 (나는 술을 좋아하는데 한사코 술을 좋아하는 것을 들키지 않으려고 하는 사람이다) 작가로서 멋진 모습보단 진짜 소탈한 모습을 보여주는데 그게 참 감동으로 다가온다. 형님으로 멀리서 알고 지내고 싶은, 그런 사람을 책으로 만났다. 그의 사진도 정말 멋지다. 그는 글에 양념처럼 얹어놓은 것이 사진이라고 표현하셨는데, 그러기엔 그 사진 하나하나의 가치가 크게 느껴지는, 멋진 작품들이었다. 독자분들에게 바라건대, 자신에게 감동으로 다가오는 그의 말들을 한구절씩 적어 간직해 놓길 바란다. 분명, 내가 감동받은 수많은 구절처럼 오늘의 슬픔을 살아가는 어떤 사람이라면 그와 공감할 수 있는 다른 부분이 있을 것이라고... 믿어지는. 그런 책이다.  

니체의 인간학 - 시대를 초월한 까칠한 두 철학자의 삶의 조언 래시피소룡매냑 | 2016/09/15

사회생활을 하다 보면 진짜 자신의 모습을 잘 드러내지 않는 사람들이 많이 있다. 나 자신부터가 그렇다. 왜 그럴까 생각해봐도 딱히 이유가 떠오르진 않는다. 그렇다고 무언가 크게 잘못을 한 것도 없다. 혹시 모르겠다. 나 자신도 모르게 누군가에게 상처를 줬을지도 아니면 잘못을 저질러 놓고 애써 그 사실을 모른 척 외면하고 있는 건지도. 마치 얼굴에 가면을 쓴 것처럼 말이다. ​ 그런데 그 가면이 비단 나에게만 보이는 것이 아닌 듯하다. 생김새도 다르고 살아온 배경도 전혀 다른 완전한 타인에게서도 비슷한 가면이 보이기 때문이다. 이 세상엔 똑같은 얼굴을 하고 똑같은 생각을 하는 두 사람은 절대 존재할 수 없는데도 불구하고 많은 사람들에게서 비슷한 가면을 볼 수 있다니 신기하다. 도대체 그 이유는 무엇일까. ​ 일본의 한 까칠한 철학자가 그 이유를 그야말로 대놓고 까발려준다. 그 이유인즉슨 모두 '착한 가면'을 쓰고 있기 때문이란다. 너도 나도 착한 사람이 되려고 하기 때문이란다. 그러면서 이 세상의 모든 착한 사람들에게 일침을 가한다. 그렇게 살지 말라고. 그건 인간다운 것이 아니라고 말이다. 도대체 이 까칠한 철학자는 착한 사람들에게 무슨 해코지를 당했길래 이토록 그들을 싫어하는 것일까. 혹시 이 철학자는 사회의 악과 같은 존재인 것일까. 왜 간혹 있지 않나. 사회에 적응하지 못하는 지식인 무리들이. 사실 이 책을 다 읽기 전에 소위 그의 '착한 사람 씹기'가 그리 달갑지는 않았다. 아니, 내심 나에게 숨겨진 착한 사람 기질이 그를 싫어했는지도. 책장을 넘기는 내내 뜨끔했으니까. ​ 그런데 왜 하필 이 까칠한 철학자는 니체의 철학을 들고 나온 것일까. 우리가 알고 있는 니체의 명언들은 우리 삶에 행복과 사랑과 용기를 주지 않았... 사회생활을 하다 보면 진짜 자신의 모습을 잘 드러내지 않는 사람들이 많이 있다. 나 자신부터가 그렇다. 왜 그럴까 생각해봐도 딱히 이유가 떠오르진 않는다. 그렇다고 무언가 크게 잘못을 한 것도 없다. 혹시 모르겠다. 나 자신도 모르게 누군가에게 상처를 줬을지도 아니면 잘못을 저질러 놓고 애써 그 사실을 모른 척 외면하고 있는 건지도. 마치 얼굴에 가면을 쓴 것처럼 말이다. ​ 그런데 그 가면이 비단 나에게만 보이는 것이 아닌 듯하다. 생김새도 다르고 살아온 배경도 전혀 다른 완전한 타인에게서도 비슷한 가면이 보이기 때문이다. 이 세상엔 똑같은 얼굴을 하고 똑같은 생각을 하는 두 사람은 절대 존재할 수 없는데도 불구하고 많은 사람들에게서 비슷한 가면을 볼 수 있다니 신기하다. 도대체 그 이유는 무엇일까. ​ 일본의 한 까칠한 철학자가 그 이유를 그야말로 대놓고 까발려준다. 그 이유인즉슨 모두 '착한 가면'을 쓰고 있기 때문이란다. 너도 나도 착한 사람이 되려고 하기 때문이란다. 그러면서 이 세상의 모든 착한 사람들에게 일침을 가한다. 그렇게 살지 말라고. 그건 인간다운 것이 아니라고 말이다. 도대체 이 까칠한 철학자는 착한 사람들에게 무슨 해코지를 당했길래 이토록 그들을 싫어하는 것일까. 혹시 이 철학자는 사회의 악과 같은 존재인 것일까. 왜 간혹 있지 않나. 사회에 적응하지 못하는 지식인 무리들이. 사실 이 책을 다 읽기 전에 소위 그의 '착한 사람 씹기'가 그리 달갑지는 않았다. 아니, 내심 나에게 숨겨진 착한 사람 기질이 그를 싫어했는지도. 책장을 넘기는 내내 뜨끔했으니까. ​ 그런데 왜 하필 이 까칠한 철학자는 니체의 철학을 들고 나온 것일까. 우리가 알고 있는 니체의 명언들은 우리 삶에 행복과 사랑과 용기를 주지 않았던가. 독일을 대표하는 철학자의 한 사람으로서 그의 이름은 전 세계의 사람들에게 잘 알려져 있는데 말이다. 그런데 그게 아니다. 우리가 알던 니체는 진짜 니체가 아니었던 거다. 그의 주옥같은 명언들만 기억하는 우리들은 니체를 제대로 알지 못 했다. 그렇다고 이 책에서 말하는 니체의 모습을 곧이곧대로 믿을 필요는 없다. 니체라는 인간의 또 다른 모습으로 받아들이는 것이 올바른 판단이다. ​ 저자 나카지마 요시미치는 원래 니체 전문가가 아니다. 그는 독일을 대표하는 또 다른 철학자 칸트 전문가다. 아이러니한 것은 니체에 관한 이야기로 온통 책을 도배한 이가 사실은 니체를 철학이라는 학문을 시작할 때부터 혐오했다는 것이다. 그런데 어째서 니체를 들고 나왔을까. 니체의 철학이 아니면 안 되는 이유라도 있었던 것일까. 그렇다. 착한 사람이라는 가면을 뒤집어쓴 채 이 세상을 지배하려는 인간들에게 경각심을 불러일으키기엔 니체만 한 이가 없었던 것이다. 그 이유는 의외로 단순한다. 바로 니체가 그런 비열하고 악랄한 착한 사람들을 싫어했기 때문이다. 아니, 오히려 니체 본인이 그런 착한 사람의 모습을 그대로 보여주고 있다. 저자는 젊은 시절 니체의 착한 사람 기질을 간파했기에 그를 혐오했던 것이다. ​ 니체 철학의 역설이라고 해야 될까. 우리가 이 책을 통해 깨달아야 하는 점은 바로 이점이다. 자신의 신념을 지키고 삶을 이뤄나가기 위해서는 착한 사람이라는 가면을 벗어던져야 한다는 것이다. 약해빠진 나 자신을 가려주었던 가면을 벗은 대신 2배로 강해져야 한다. 그러기 위해서 가장 먼저 통과를 해야 될 이가 바로 니체가 아닐까. 독일의 대 철학자 니체의 '착한 사람' 삶을 까발리어 지금 우리의 모습은 어떤지 되돌아보기를 바랐던 것은 아닐까. 그렇다면 이제는 까칠하지만 다정한 시대를 초월한 두 철학자의 삶의 조언을 고루 새겨야 할 때는 아닐까 싶다.

《방해자 1,2》 당신에게도 일어날 수 있는 일피오나79 | 2016/09/14

  오쿠다 히데오는 평범한 사람들의 '일상'을 사소한 사건이나 계기로 산산조각 내어 버리고, 스스로 행복하다고 믿었던 사람들을 빠져나올 수 없는 수렁으로 빠져들게 만들고는 한다. 가벼운 듯 보이는 유머와 너무도 평범해서 실제 일상처럼 보이는 삶과 폭력적으로 느껴질 만큼 사건들은 이야기로서 우리에게 친숙하게 다가오지만 어느 순간 외면하고 싶었던 무언가를 끝내 마주보게 만든다. 바로 그것이 오쿠다 히데오의 이야기가 가진 가장 큰 매력 중 하나이고, 이 작품 역시 기대를 져버리지 않는다. 지금이라도 병원에 가볼까. 시게노리 본인에게 물어보는 게 제일 좋다. 시계를 보았다. 서두르면 면회시간에 맞출 수 있을 것 같았다. 하지만 그렇게 하기에는 마음이 너무 무거웠다. 괜히 또 시게노리의 기분만 상하게 할 뿐이다. 별것 아니다. 그렇게 생각하고 싶었다. 평범한 우리 집에 큰 사건 같은 게 일어날 리가 없는 것이다. 고등학교 2학년이 되면서 공부는 때려치운 유스케는 불량 친구들과 어울려 다니며 되는 대로 살고 있다. 어느 날 밤 중년 남자에게 돈을 빼앗고, 기분에 취해 비슷한 일을 저지르려다 경찰을 만나 혼쭐이 난다. 유스케와 그의 친구들을 때린 건 강력계 형사인 구노이다. 그는 부서장의 지시로 동료 형사를 감시하고 있는 중이었다. 물장사를 하고 있는 전직 여경과 부적절한 관계를 맺고 있어 복무규정 위반으로 처벌하기 위해 동료 형사의 뒤를 캐고 다니는 것이 마음 편하지는 않았으나, 윗 선의 지시라 그도 어쩔 수 없었다. 하지만 정작 그 대상인 하나무라는 그걸 알고 있음에도 구노에게 복수의 이를 갈고 있는 중이다. 슈퍼마켓에서 시간제 아르바이트를 하고 있는 평범한 주부 교코의 삶은 소박하다. 가끔씩 사치를 부리는 남편은 취미...   오쿠다 히데오는 평범한 사람들의 '일상'을 사소한 사건이나 계기로 산산조각 내어 버리고, 스스로 행복하다고 믿었던 사람들을 빠져나올 수 없는 수렁으로 빠져들게 만들고는 한다. 가벼운 듯 보이는 유머와 너무도 평범해서 실제 일상처럼 보이는 삶과 폭력적으로 느껴질 만큼 사건들은 이야기로서 우리에게 친숙하게 다가오지만 어느 순간 외면하고 싶었던 무언가를 끝내 마주보게 만든다. 바로 그것이 오쿠다 히데오의 이야기가 가진 가장 큰 매력 중 하나이고, 이 작품 역시 기대를 져버리지 않는다. 지금이라도 병원에 가볼까. 시게노리 본인에게 물어보는 게 제일 좋다. 시계를 보았다. 서두르면 면회시간에 맞출 수 있을 것 같았다. 하지만 그렇게 하기에는 마음이 너무 무거웠다. 괜히 또 시게노리의 기분만 상하게 할 뿐이다. 별것 아니다. 그렇게 생각하고 싶었다. 평범한 우리 집에 큰 사건 같은 게 일어날 리가 없는 것이다. 고등학교 2학년이 되면서 공부는 때려치운 유스케는 불량 친구들과 어울려 다니며 되는 대로 살고 있다. 어느 날 밤 중년 남자에게 돈을 빼앗고, 기분에 취해 비슷한 일을 저지르려다 경찰을 만나 혼쭐이 난다. 유스케와 그의 친구들을 때린 건 강력계 형사인 구노이다. 그는 부서장의 지시로 동료 형사를 감시하고 있는 중이었다. 물장사를 하고 있는 전직 여경과 부적절한 관계를 맺고 있어 복무규정 위반으로 처벌하기 위해 동료 형사의 뒤를 캐고 다니는 것이 마음 편하지는 않았으나, 윗 선의 지시라 그도 어쩔 수 없었다. 하지만 정작 그 대상인 하나무라는 그걸 알고 있음에도 구노에게 복수의 이를 갈고 있는 중이다. 슈퍼마켓에서 시간제 아르바이트를 하고 있는 평범한 주부 교코의 삶은 소박하다. 가끔씩 사치를 부리는 남편은 취미인 경마에서 돈을 땄다고만 하지만, 그녀는 뜻하지 않은 수입이 어딘가 석연치가 않다. 그러다 남편 시게노리의 회사에 의문의 방화사건이 일어나고, 마침 당직이자 최초 목격자인 남편을 형사들이 의심하기 시작한다. 남편의 회사 사람들이 집을 방문해 알 수 없는 당부를 하고, 형사들은 계속 찾아와서 남편에 대해 묻고, 교코의 가슴속에도 천천히 불안감이 생긴다. 점점 남편이 뭔가 숨기고 있는 게 분명하다는 증거들이 눈에 보이고, 그녀는 점점 초조하고 무서워져 현실을 외면하고만 싶다. 무서울 일은 전혀 없다. 우리 집은 가난하지도, 그렇다고 부자도 아닌, 평범한 가정인 것이다. 무슨 일이 일어날 리가 없잖은가. 하지만 세상의 모든 불행한 일들은 그렇게 평범한 곳에서, 아무렇지 않게 시작되곤 한다. 대체 어디서부터 잘못되어 버린 건지 짐작조차 할 수 없을 정도로 어느 순간 일상에 스며들어 버리는 것이다. 평범한 사람들이 범죄에 휘말리고, 자신도 모르게 위험한 일에 가담하고, 그러다 어느 순간 한 번에 훅 가기도 하는 것이 바로 우리네 삶이다. 교코의 목소리가 떨렸다. 완전히 관계 회복의 길을 잘라 버렸다고 생각했다. 자신의 본성을 다 드러낸 것 같기도 했다. 지금까지 온화한 척했던 것은 쫓기는 일이 없었기 때문에 가능했던 것이다. 늘 관객 편에 있었다. 감상만 말하면 되었다. 미칠 듯한 사랑도, 빵 하나를 열 명이 나눠 먹어야만 하는 치열한 싸움도, 아무 것도 경험하지 않았다. 지금 그것이 오고 있었다. 그리고 자신은 이루 말할 수 없이 추한 모습을 낱낱이 드러내고 있었다. 유스케는 괜한 치기로 벌였던 일 덕분에 이러지도 저러지도 못할 상황에 처하게 된다. 구노를 눈엣 가시로 여기는 하나무라가 야쿠자와 결탁해 유스케를 이용하려고 하게 된 것이다. 하나무라는 유스케를 통해 구노의 폭력에 대한 피해 서류를 제출하게 만들고, 그것을 취하하게 만들기 위해 구노의 동료들은 유스케를 찾아가고, 유스케는 야쿠자와 형사들 사이에서 그저 도망치고만 싶다. 오래 전 교통사고로 임신한 아내를 잃고 장모에게 점점 더 의지하게 된 구노 역시 자의와 상관없이 상사의 지시대로 이행한 일 때문에 형사 일을 그만둬야 하는 위기에 처하게 된다. 구노는 시게노리의 방화 사건을 수사하면서 부인인 교코에게서 죽은 아내의 모습을 보게 되고, 자주 연락이 되지 않는 장모에게 더욱 신경을 쓰게 되면서 급기야 일에 영향을 미칠 정도가 되어 동료들의 걱정을 산다. 시게노리는 무슨 짓을 한 것일까. 그것은 일상을 부숴버릴 만한 짓이었을까. 남편에 대한 의심은 점점 커지고, 과거에 미심쩍었던 일부터 현재 의문이 가시지 않은 일들까지 모두 떠올라 교코를 괴롭힌다. 그러던 차에 아르바이트 사원의 처우 개선을 위한 시민운동에 가담하게 되면서 점점 직장에서 윗사람들과 부딪히게 되고, 급기야 계산대에서 창고로 업무 재배치가 된다. 매스컴이 남편의 범행을 의심하는 기사를 싣게 되자, 주변 사람들 모두 그들을 다른 눈으로 보기 시작하고 그녀는 점점 더 현실을 외면하고 싶어진다. 어쩌면 교코의 가장 큰 문제는 바로 감당하기 힘든 일에 직면했을 때 부딪쳐 해결하려고 하기보다는, 그저 순간을 모면하려고 미루고, 피하려고만 했던 게 아닐까. 그녀는 남편의 결백을 직접 본인에게 물어본 적도 없고, 앞으로의 대책을 함께 강구해보자고 의논하지도 않고, 그저 혼자 그 모든 문제를 끌어안고 전전긍긍하기만 한다. 남편은 소소한 부정을 저질렀을 뿐이지 나쁜 사람은 아니라고, 그렇게 믿고 싶었으니 말이다. 사소한 절도만으로도 가족의 울타리는 간단히 붕괴되고, 가족 중에 누군가 범죄자가 되면 그 가족 모두 같은 범죄자 취급을 받는 게 너무도 당연하다 보니, 교코는 어떻게 해서든 가정을, 아이들을 지키고 싶었다. 그런 그녀가 선택하는 마지막 한 방도, 그녀의 주변을 둘러싸고 있는 사람들의 태연자약한 이기심도, 너무도 현실적이라 서글프고 쓸쓸하기만 하다. 10년 넘게 성실히 경찰 일을 해왔지만, 어이없고도 허무하게 그 모든 것을 잃어버리게 될 상황에 처한 구노의 삶 역시 안타깝기 그지 없다. 한 사람의 인생이 이런 식으로 결정되어도 좋은 것인지 걷잡을 수 없이 분노가 치밀었지만, 사실 그 상황에서 그가 할 수 있는 일이란 아무 것도 없었으니까 말이다. 자신만의 행복을 지키기 위해서, 그것을 방해하는 일상의 수많은 것들을 어떻게든 해보려고 하는 이들을 보면서, 아마 누구라도 자신의 어떤 모습을 발견했을 것이다. 당장 누구에게라도 일어날 수 있는 일들이니 말이다. 이들의 고군분투가 그저 허구의 이야기 속 상황 같지만은 않아서 책의 마지막 장을 덮은 뒤에도 내내 이야기의 여운 속에서 빠져 나오지 못했다.  

체질별 면역밥상 - 면역력 높이는 건강밥상 레시피인디캣 | 2016/09/14

어떤 질병이든 면역력을 높여야만 치료 효율이 높아진다는 건 상식이죠. 그런데 잘못된 식습관, 생활방식에 우리 몸의 면역력은 뚝뚝 떨어지고. <체질별 면역밥상> 책은 음식을 통해 우리 몸의 자연치유력을 향상해 질병 예방과 재발 방지에 도움 주는 면역력 증강 밥상 레시피를 소개합니다. 김동석 한의사는 암 환자 자연치유요법을 시행하며 실제 암 환자들에게 도움 된 식단을 바탕으로 일반인들의 건강 밥상을 알려줍니다. 한 마디로 질병을 이겨낼 수 있는 체력을 기르자는 겁니다.   아무리 좋은 식재료도 특성을 알지 못하거나 과용하면 독이 될 수도 있습니다. 무작정 먹기 전에 '잘' 알아야 하겠죠. <체질별 면역밥상>은 건강밥상을 한방 특유의 체질별 음식 궁합에 따라 구분했고, 평소 우리가 잘못 알고 있는 음식과 요리 상식까지 짚어줍니다.   영양소 파괴 없이 요리하는 법은 일반 요리책보다도 더 요리의 과학을 다루고 있어 도움 많이 되었어요. 설탕과 소금 중 어떤 것을 먼저 넣어야 하는지 아세요? 설탕 분자 구조가 소금보다 큰데, 작은 분자인 소금부터 넣으면 소금이 재료를 조여 다른 양념이 스며들지 못하게 한다니 정답은 설탕부터!     면역력 높이는 식품들 중 효소의 중요성을 알려주는 부분은 평소 식단 관리에 도움 될 겁니다. 생명 탄생, 유지 활동 모두 효소의 작용이라고 해요. 그런데 체내에서 만드는 효소 양보다 우리는 더 많이 쓴다고 합니다. 특히 피로 사회를 살면서 과로와 스트레스를 안고 살다 보니 효소를 꼭꼭 보충해줘야 한다네요. 특별한 음식은 아니었어요. 현미 잡곡밥 오래 씹기, 된장이나 청국장찌개, 채소쌈, 생김, 마늘 넣은 양념장 정도면 이게 바로 효소식이라고 하더라고요.   같은 병이라도 체질에 따라 ... 어떤 질병이든 면역력을 높여야만 치료 효율이 높아진다는 건 상식이죠. 그런데 잘못된 식습관, 생활방식에 우리 몸의 면역력은 뚝뚝 떨어지고. <체질별 면역밥상> 책은 음식을 통해 우리 몸의 자연치유력을 향상해 질병 예방과 재발 방지에 도움 주는 면역력 증강 밥상 레시피를 소개합니다. 김동석 한의사는 암 환자 자연치유요법을 시행하며 실제 암 환자들에게 도움 된 식단을 바탕으로 일반인들의 건강 밥상을 알려줍니다. 한 마디로 질병을 이겨낼 수 있는 체력을 기르자는 겁니다.   아무리 좋은 식재료도 특성을 알지 못하거나 과용하면 독이 될 수도 있습니다. 무작정 먹기 전에 '잘' 알아야 하겠죠. <체질별 면역밥상>은 건강밥상을 한방 특유의 체질별 음식 궁합에 따라 구분했고, 평소 우리가 잘못 알고 있는 음식과 요리 상식까지 짚어줍니다.   영양소 파괴 없이 요리하는 법은 일반 요리책보다도 더 요리의 과학을 다루고 있어 도움 많이 되었어요. 설탕과 소금 중 어떤 것을 먼저 넣어야 하는지 아세요? 설탕 분자 구조가 소금보다 큰데, 작은 분자인 소금부터 넣으면 소금이 재료를 조여 다른 양념이 스며들지 못하게 한다니 정답은 설탕부터!     면역력 높이는 식품들 중 효소의 중요성을 알려주는 부분은 평소 식단 관리에 도움 될 겁니다. 생명 탄생, 유지 활동 모두 효소의 작용이라고 해요. 그런데 체내에서 만드는 효소 양보다 우리는 더 많이 쓴다고 합니다. 특히 피로 사회를 살면서 과로와 스트레스를 안고 살다 보니 효소를 꼭꼭 보충해줘야 한다네요. 특별한 음식은 아니었어요. 현미 잡곡밥 오래 씹기, 된장이나 청국장찌개, 채소쌈, 생김, 마늘 넣은 양념장 정도면 이게 바로 효소식이라고 하더라고요.   같은 병이라도 체질에 따라 다르게 치료할 수 있고, 다른 병이라도 원인과 체질에 따라 같은 치료를 하기도 합니다. 음식 역시 체질에 맞게 섭취하면 더 건강한 면역밥상이 되고요. 소음인, 태음인, 소양인, 태양인 체질 감별법은 별도로 없긴 해서 살짝 아쉬웠지만, 체질별 좋은 면역밥상 레시피에는 음식의 효능과 효과, 그리고 요리할 때의 소소한 Tip이 소개되어 있습니다. 모든 체질에 두루 좋은 면역밥상 레시피도 있답니다.   놀랍게도 암 환자의 직접적 사망원인 중 20%가 영양실조라고 합니다. 최근에 방송으로 항암 치료 후 먹지 못하는 고통을 자연식 밥상으로 이겨낸 분의 스토리를 봤어요. 그만큼 잘 먹는다는 것 자체가 누군가에게는 생사의 갈림길이 된다는 것을 보고... 언젠가부터 자연이 우리에게 베푸는 것들의 고마움을 잊고 살았구나 싶더라고요. 인스턴트 가공식품을 달고 사는 요즘, '잘' 먹는다는 것의 의미를 소홀히 했던 것 같습니다. 이 책을 보니 면역밥상이란 게 특별한 식재료를 사용한다거나 까다롭게 요리해야 하는 건 아니더라고요. 삶의 질을 높이는 면역력 증강 밥상을 챙기는 습관, 이제부터라도 시작해보자고요.    

자존감 수업도도로즈 | 2016/09/13

요즘들어 불행한 사람들이 많은 듯 하다. 항상 이런저런 삶의 무게에 짓눌려 하나같이 표정들이 어둡고 남들과 비교하며 행복의 기준을 세우는 듯 하다. 남들이 하니까 하고 남들이 하지 않으니까 하지않고..많은 것들을 남들을 의식하며 내가 아닌 남들때문에 자기가 원하는 대로 하지 못하는 경우가 많은 듯 하다. 최근에 미움받을 용기라는 책 역시 자존감에 집중하고 자좀감을 잃고 헤매일 때 자존감을 다시 찾아 우뚝 설 수 있게 해주는 책이었는데 몇달째 베스트셀러가 되었고 두번째 책도 출간될 만큼 사람들은 많은 관심을 가졌다.나 역시 어렸을 때의 많은 일들이 있어서인지 자존감이 낮은 편이었다. 지금은 많이 회복이 되긴 했지만 자존감이 부족한건 사실이다. 미움받을 용기를 보면서 생각보다 다른 사람들의 시선보다는 내 자신을 중요하게 여기는 모습에서 뭔지 모를 안도를 느낌과 동시에 아직도 자존감이 부족하다는 사실을 알았다.자존감의 가장 큰 정의는 "자신을 어떻게 평가하는가." 라는데 사실 난 내 자신에게 큰 점수를 줄 수가 없었다. 자신감이 부족해서이고 그 자신감은 자존감이 낮기에 나오지 않는 것이었다.자존감의 3대 기본축 중 날 얼마나 쓸모 있는 사람으로 느끼는지의 자기 효능감, 마음대로 하고 싶은 본능인 자기 조절감, 자존감의 바탕이 되는 가진것이 별로 없어도 자존감이 높은 자기 안전감이 있다고 하는데 현재 사회에서는 자기 효능감을 우선시 하다보니 상대적으로 자존감이 낮아지는 것이다.그리고 자존감은 인간관계와 연관이 있다고 하는데 자존감이 높은 사람일수록 인간관계가 원활하다고 한다. 자존감이 높으면 비난을 들어도 예민하게 받아들이지 않는다고 한다. 그리고 자존감이 낮은 경우 연애가 힘들고 우울함을 자주 느끼며 대인관계가 힘들다고 한다... 요즘들어 불행한 사람들이 많은 듯 하다. 항상 이런저런 삶의 무게에 짓눌려 하나같이 표정들이 어둡고 남들과 비교하며 행복의 기준을 세우는 듯 하다. 남들이 하니까 하고 남들이 하지 않으니까 하지않고..많은 것들을 남들을 의식하며 내가 아닌 남들때문에 자기가 원하는 대로 하지 못하는 경우가 많은 듯 하다. 최근에 미움받을 용기라는 책 역시 자존감에 집중하고 자좀감을 잃고 헤매일 때 자존감을 다시 찾아 우뚝 설 수 있게 해주는 책이었는데 몇달째 베스트셀러가 되었고 두번째 책도 출간될 만큼 사람들은 많은 관심을 가졌다.나 역시 어렸을 때의 많은 일들이 있어서인지 자존감이 낮은 편이었다. 지금은 많이 회복이 되긴 했지만 자존감이 부족한건 사실이다. 미움받을 용기를 보면서 생각보다 다른 사람들의 시선보다는 내 자신을 중요하게 여기는 모습에서 뭔지 모를 안도를 느낌과 동시에 아직도 자존감이 부족하다는 사실을 알았다.자존감의 가장 큰 정의는 "자신을 어떻게 평가하는가." 라는데 사실 난 내 자신에게 큰 점수를 줄 수가 없었다. 자신감이 부족해서이고 그 자신감은 자존감이 낮기에 나오지 않는 것이었다.자존감의 3대 기본축 중 날 얼마나 쓸모 있는 사람으로 느끼는지의 자기 효능감, 마음대로 하고 싶은 본능인 자기 조절감, 자존감의 바탕이 되는 가진것이 별로 없어도 자존감이 높은 자기 안전감이 있다고 하는데 현재 사회에서는 자기 효능감을 우선시 하다보니 상대적으로 자존감이 낮아지는 것이다.그리고 자존감은 인간관계와 연관이 있다고 하는데 자존감이 높은 사람일수록 인간관계가 원활하다고 한다. 자존감이 높으면 비난을 들어도 예민하게 받아들이지 않는다고 한다. 그리고 자존감이 낮은 경우 연애가 힘들고 우울함을 자주 느끼며 대인관계가 힘들다고 한다. 그리고 낮아진 자존감은 사람에 따라 걸리는 시간이 다르지만 회복이 가능하다고 한다.특히 사랑패턴을 보면 자존감이 보인다 라는 파트에서는 싸우면서도 끊지 못하고, 나를 왜 사랑하는지 이해를 못하는 누가봐도 자존감이 낮은 사람들이 느낄법한 이야기들이 많다, 그리고 미움받을 것이 두려워 자기를 포장하는 모습들..앞서 말했던 미움받을 용기라는 책에서도 그랬듯 자존감은 나 자신을 버리고 상대에게 어떻게 보일지 때문에 전전긍긍하다보니 사랑받는데 집중하기보다는 사랑을 받지 못할까 걱정하는데 많은 시간을 쏟아붓고 내 자신을 제대로 보여주지 못하는 결과를 초래하기도 한다.그리고 자존감이 인간관계를 좌우한다 편에서 자존감을 낮추는 직업들이 열거되었는데 지금 내 직업 '전업주부'도 있었다. 물론 아직 난 육아때문에 정신이 없어 이로인해 크게 자존감이 낮아지진 않았지만 가끔 예쁘고 말끔하게 차려입고 회사를 다니던 때가 생각날땐 아주 잠깐 씁쓸해지기도 한다. 나는 얼마나 쓸모있는 사람인가, 결정장애를 겪는 사람들, 눈치보는 사람들 등등 자존감이 낮기에 인간관계를 맺는데 나쁜 영향을 주는 내용들에 많은 공감을 했다.자존감을 방해하는 감정들에서 내 감정들을 되돌아 보며, 자존감 회복을 위해 버려야 할 습관들을 하나씩 읽어보며 하나씩 내가 버려야 할 문제들을 짚어 볼 수 있었다. 그리고 마지막으로는 자존감을 끌어올리는 다섯가지 실천을 통해 자존감을 높이기 위해 지금부터 실천해야 할 것들을 다짐하게 되었다.7개의 파트와 그 안의 총 40개가 좀 안되는 이야기들을 통해 자존감에 대해 다시한번 알게 되고 내 자신을 되돌아보며 자존감을 끌어올릴 수 있는 방법을 배울 수 있어 뭔가 든든해지는걸 느낄 수 있었다. 40개가 좀 안되는 이야기 끝에는 자존감 향상을 위해 오늘 할일이 적혀있어 하루 한가지씩 읽어보며 하나씩 실천 할 수 있어 좋았다. 자존감을 높일 수 있는 자존감수업. 책을 통해 자존감에 대해서, 자존감을 올리는 방법에 대해서 배울 수 있어 참 좋은 시간이었다.